Nu je wat ouder wordt, wil je graag zo fit mogelijk blijven. Maar azada ¿je eso? Uit onderzoek is gebleken dat je op latere leeftijd meer eiwitten nodig hebt om spierafbraak te voorkomen. Als je fit wilt blijven, y dus je spieren in een goede conditie wilt houden, is het belangrijk voldoende eiwitten binnen te krijgen. ¿Maar hoeveel eiwitten heb je precies nodig om spierafbraak te remmen?
Spierafbraak dijo que el genoma de sacropenia era bueno. Het es un proceso de largo plazo que se produce en las primeras instancias del mercado. Gemiddeld verlies je na je 25 ste levensjaar zo'n 1% spiermassa per jaar. Na je 60 ste levensjaar wordt dit proces verneld met zo'n 3 tot 5% per jaar.
Afbraakprocessen nemen de overhand
Uiteraard gaat spierafname gepaard met een afname van je kracht. Esto parecía negativo en relación con los balancines y el bucle. Je kunt je hierdoor onzeker voelen, waardoor je minder gaat bewegen. Todas las actividades, zoals traplopen, spullen optillen y lopen, worden op een gegeven moment steeds meer een uitdaging. Sacropenie ontstaat door een verstoring tussen opbouw- y afbraakprocessen in het lichaam. Hoe ouder we worden, des te meer de afbraakprocessen de overhand krijgen. Ook nemen een aantal hormonaln die verantwoordelijk zijn voor de opbouw en het in stand houden van bot- en spiermassa en het vermogen om eiwitten om te zetten af.
Aanvulling eiwitinname
Door krachttraining en voldoende eiwitten in je dagelijkse voeding, kun je jouw spiermassa, -kracht en fysieke prestaties aanzienlijk verbeteren. Eiwitten zijn esencial voor de opbouw en stand houding van spierweefsel. Para una síntesis óptima de estos heb je als je ouder wordt meer eiwitten nodig. Je kunt de dagelijkse eiwitinname vergroten conoció a Young Again Maaltijdvervanger. Esta es una fórmula vegana para solucionar problemas que pueden afectar a la salud. Het bestaat voor 94% uit hoogwaardig biologisch eiwit that is verkregen uit peulvruchten en rijst. Daarnaast bevat het licht verteerbare koolhidratos, aminozuren, enzimas, vitaminas y minerales.
La salud mental se escribe cada día
Para todas las personas, el contenido estándar es de 0,8 gramos de peso por kilogramo. Na je 60 ste levensjaar blijkt dit echter niet voldoende te zijn om spierafbraak te remmen. Vanuit onderzoek wordt vanaf die leeftijd 1,2 gramos eiwitten por kilogramo lichaamsgewicht geadviseerd. Esto significa que je bij een lichaamsgewicht van 75 kilogramos 90 gramos eiwit por día kunt innemen om spierafbraak te remmen. Young Again Maaltijdvervanger ayuda a je om je aan deze aanbevolen hoeveelheid eiwitinname te komen. Perdí una volle maatschep (25 gramos) en agua de la base utilizada para un batido. Young Again Maaltijdvervanger verzekert je met gemak van een eiwitrijk ontbijt, extra kracht en snel spierherstel. Además de 30 ingredientes nutricionales básicos, se pueden consumir como alimentos veganos.
